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凡人は頑張ればここまで行ける事を証明したい!

朝活の有用性について 【趣味編】

 

皆さんおはようございます。

 

朝からビットコインの値上がりによって気分がすこぶる良くなっております。

 

RINです。

 

いつもではありませんが、私は朝4時に起きることをデフォにしているのですが…

 

朝活をしたことない人にとっては「お前はバカか?(出川風)」

って言われてしまうでしょう。

 

なので今日は朝活をすることがどれほど素晴らしいかということを

紹介していこうと思います。

 

朝活をやってみたい!!!っていう人の参考になればと思います。

 

よろしくお願いします!

 

 

とは言ったものの…

 

朝型じゃないよって人、多いかと思います。

 

夜型の人のほうが多いかもしれないですね…。

 

朝活を行う場合、自分が朝型か夜型かどうかを見極めなければなりません。

 

まずは以下の方法でセルフチェックをしてみて下さい。

 

  • 寝る三時間前から体温を測り続ける。
  • その体温の変動をチェックする

 

チェックできましたでしょうか?

 

寝るにつれて体温が低くなっている人は朝型です。

 

逆に上がっている人は夜型だという結果でした。

 

人間が休息モードに入る際、体温が下がるらしいです。

 

もちろんこれがすべてではないので、注意してください。

 

夜型の人は無理しない法がいいと思います。生活習慣崩しちゃうと、体調悪化のもとですしね。

 

逆に朝型の人は以下の文章を参考にしてみてください。

 

じゃあどうやって早く起きるの?

 

基本的には、90分睡眠サイクルを活用することをお勧めします。

 

人間は浅い眠りと深い眠りを90分交代で行っているというものですね。

 

なので90の倍数で起きると基本目覚めが良いとされています。

 

私は90×4の6時間睡眠によって朝4時に起きることを可能にしているわけです。

 

基本的には6時間睡眠をデフォとするといいかと思います。

 

でも、眠くなるんじゃないの?

 

なります。人間だもの。

 

だから、昼休みなどの15分を昼寝に使うのがおすすめです。

 

20分以上の睡眠は、深い睡眠に入ってしまうので、絶対に15分で起きましょう。

 

でも、一週間ほど続けてみると、案外昼寝の時間もいらなくなるかと思います。

 

そうなったら無理になる必要はなくなります。

 

じゃあ朝活のメリットって何?

 

これについてはいろいろあります。

 

主要なものを上げるとするならば、

 

1、満員電車に揺られない。

 

これ、結構重要じゃないですか?

 

満員電車ってイライラ溜まるから舌打ちとか受けて、朝から気分台無しってことも…

 

でも朝早くいくことによってそんな苦しみはきれいさっぱりなくなります!!!

 

2、朝の時間を有意義に過ごせる。

 

朝は静かです。

 

みんなが寝静まっているので、何も邪魔するものはありません。

 

私は基本

  • ブログの題材を考える
  • 少しトレードする
  • 課題をやる
  • 本を読む

などをしています。(運動はしてないなぁ…。)

 

皆さん人それぞれやりたいことも大きく異なるので、

 

自分のやってみたかったことをやってみる時間にしてみてください。

 

3、夜に眠くなる。

 

これも案外眠くならない人が多い印象を受けます。

 

皆さん夜って眠くなりますか?ちゃんと眠くなりますか?

 

ベットに入っても寝つけなくて、スマホを見ることもしばしば…

 

なんてなってるんじゃないですか?

 

朝早く起きるっていうのは結局のところ、生活サイクルを戻すということだと思うんです。

 

昔の人は「朝日が昇ったら起きて、日が沈んだら眠る」という単調な生活でした。

 

まあ昔は時計がなかったからですけど…。

 

朝早く起きることは夜にしっかり眠れるってことでもあります。

 

夜しっかり眠れてない。疲れが取れてないって人は、

 

ぜひ朝活をやってみてください。

 

じゃあデメリットはあるの?

 

あります。メリットがあればデメリットもあります。

 

1.眠くなる。

 

開始してすぐの三日間が勝負です。

 

眠くなります。昼休みごろに。朝9時ごろに。夕方ごろに。

 

ここをどうしのぐかが大切です。

 

私は基本昼寝をお勧めしています。

 

はい。以上です。

 

起きられないってのは朝の活動に入る前なので、それはまた別枠で話します。

早起きするにはっていう題名でブログを書こうかな。

 

今日のまとめ

 

朝活はいいものです。ただし、人に合う合わないがあります。

 

また急に2時間早く起きようとしても無理です。

 

まずは15分でも構いません。

 

自分のペースで少しずつ早く起きられるようになりましょう!

 

今日はここまで。

 

ありがとうございました。

 

(番外編)ビットコイン投資報告

 

実は私先日から10000円を原資にどこまで増やせるかというチャレンジを行っています。

 

最終目標は100万です。そこで目標達成となります。

 

なお、追加入金はありとしますが、バイト代からなので、

 

チャンスは月1回となります。

 

現物は昼飯代、FXはガチです。

 

現物、FXで各10000ずつの計20000を取引していきます。

 

4月27日時点

現物 5LISK購入 1301円×5=6505円
FX  101.1L→103S 10000→14050円 +4050円

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(朝の収支。現時点でも変動中。)

 

こちらに日記として記していきますが、

 

一応ブログ用のツイッターアカウント(趣味垢)を記載するつもりです。

 

そちらに音ゲーの記録や、ビットコインの収支も載せていこうかと思います。

 

そちらは完全趣味垢となっているので

 

ぜひフォローしてくれると嬉しいです。

 

よろしくお願いします。